Khen ngợi để chữa lành khỏi lạm dụng ẩn






“Từ bi và được nghiên cứu kỹ lưỡng, một cuốn sách cần phải đọc cho bất kỳ ai đang chữa
lành khỏi sự lạm dụng tâm lý. Phong cách viết ấm áp, mang tính trò chuyện và kinh nghiệm
chuyên môn của tác giả kết hợp với nhau để tạo nên nguồn tài liệu phục hồi hoàn hảo.”
Jackson MacKenzie , tác giả của cuốn sách Psychopath Free và đồng sáng lập của

PsychopathFree.com, một cộng đồng hỗ trợ trực tuyến tiếp cận hàng triệu nạn
nhân bị lạm dụng mỗi tháng.




“Shannon Thomas đã viết một cuốn sách quan trọng về một thứ gì đó xấu xí, ẩn giấu và khó
diễn tả. Lạm dụng tâm lý. Làm thế nào mà một người có thể đạt được nhiều quyền lực đến
vậy để hủy hoại cảm giác về giá trị, sự an toàn và sự tỉnh táo của người khác? Shannon sẽ
chỉ cho bạn cách thực hiện, nhưng quan trọng hơn, cô ấy đưa ra một lộ trình giúp bạn thức
tỉnh, thoát ra, chữa lành và xây dựng lại cuộc đời đã tan vỡ của mình.” Leslie Vernick LCSW
, cố vấn, huấn luyện viên, diễn giả, và tác giả của Hôn nhân hủy hoại cảm xúc và Mối quan
hệ hủy hoại cảm xúc.




“Rất ít nhà văn có thể kết nối nghiên cứu, kinh nghiệm và hiểu biết trực giác như Shannon
Thomas đã làm trong cuốn sách mới mang tính đột phá của cô dành cho những người sống
sót sau sang chấn tâm lý và tình cảm. Trong Chữa lành khỏi lạm dụng giấu giếm, bạn sẽ
không chỉ tìm thấy bằng chứng về chuyên môn của Shannon với tư cách là một nhà trị liệu đã
làm việc với những khách hàng chịu tổn thương do lạm dụng tâm lý bí mật, mà còn cả khả
năng thông thạo mạnh mẽ của cô ấy đối với những câu hỏi quan trọng cần thiết để giải quyết
vấn đề. chấn thương và chữa lành…Tôi thực sự giới thiệu cuốn sách cứu mạng này cho
những người sống sót.” Shahida Arabi , tác giả cuốn sách Trở thành cơn ác mộng của kẻ ái
kỷ: Làm thế nào để giảm giá trị và loại bỏ kẻ ái kỷ trong khi cung cấp cho bản thân và người

sáng lập Self-Care Haven.




“Trong cuốn sách của mình, Healing from Hidden Abuse , Shannon Thomas đưa ra những lời
khôn ngoan và hy vọng khi cô ấy làm nổi bật chủ đề cần thiết này. Rõ ràng là cô ấy đã hiểu và
những lời giải thích của cô ấy về các bước liên quan đến việc chữa bệnh là rất chính xác.
Bạn không chỉ thấy phần nội dung của cuốn sách hữu ích, cô ấy còn tiến thêm một bước
bằng cách cung cấp một tạp chí có hướng dẫn chi tiết ở cuối. Tài nguyên này là một công cụ
có giá trị cho cả nhà trị liệu và bệnh nhân.” Tiến sĩ Les Carter , tác giả của Đủ về bạn, Hãy
nói về tôi và người tạo ra MarriagePath.com.




CHỮA LÀNH KHỎI LẠM DỤNG ẨN



Cũng bởi Shannon Thomas







Masterminding Our Way: Sức mạnh
của 5 Tâm trí


(Đồng tác giả với Sarah Gilliland, Wendy Knutson, Lauren Midgley và Nicole Smith)



Năm phụ nữ chuyên nghiệp chia sẻ kinh nghiệm của họ trong một nhóm doanh
nhân Mastermind. Họ kể về cách nhóm của họ bắt đầu, những câu chuyện cá
nhân của họ và nhóm Mastermind đã mang lại lợi ích như thế nào cho cuộc
sống cá nhân và công việc kinh doanh của họ. Trong cuốn sách, các tác giả
cung cấp thông tin có giá trị bằng cách chỉ cho người đọc cách bắt đầu nhóm
Mastermind của riêng họ.



Chữa lành từ lạm dụng ẩn:



Hành trình qua các giai đoạn
phục hồi từ



Lạm dụng tâm lý









Shannon Thomas, LCSW




































Chữa lành từ lạm dụng ẩn



© 2016 Bản quyền thuộc về
Shannon Thomas Nhà xuất bản
MAST xuất bản


www.mastpublishinghouse.com





Biên tập: Cassi Choi





Không phần nào của ấn phẩm này có thể được sao chép, lưu trữ
trong hệ thống truy xuất hoặc truyền dưới bất kỳ hình thức nào
hoặc bằng bất kỳ phương tiện nào, điện tử, cơ khí, sao chụp, ghi
âm, quét hoặc bằng cách khác, trừ khi được cho phép theo Mục
107 hoặc 108 của Hoa Kỳ năm 1976 Đạo luật bản quyền, mà
không có sự cho phép trước bằng văn bản của Nhà xuất bản.
Yêu cầu cấp phép cho Nhà xuất bản phải là Nhà xuất bản MAST.





ISBN: 978-0-9978290-8-2







TUYÊN BỐ MIỄN TRỪ TRÁCH NHIỆM




Nội dung trong cuốn sách này chỉ nhằm mục đích giáo dục và cung cấp thông
tin chứ không nhằm mục đích cung cấp lời khuyên về sức khỏe tâm thần cho
từng cá nhân. Việc bạn mua, tải xuống và/hoặc đọc các tài liệu này không tạo
ra mối quan hệ giữa nhà trị liệu-khách hàng giữa Chữa bệnh khỏi Lạm dụng
Ẩn , tác giả và bạn. Tác giả và nhà xuất bản không tuyên bố hoặc

bảo đảm về tính đầy đủ của thông tin và từ chối rõ ràng mọi bảo
đảm ngụ ý hoặc khả năng bán được hoặc tính phù hợp cho một
mục đích cụ thể. Nếu bạn có thắc mắc liên quan đến tình cảm
hoặc sức khỏe tinh thần của mình, hoặc về việc áp dụng thông tin
được mô tả trong cuốn sách này, hãy tham khảo ý kiến ​của
chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.



Dành riêng cho



Hotstuff Thomas và Baby-face
Thomas, hai niềm vui trong đời tôi



NỘI DUNG








Sự nhìn nhận


Giới thiệu


Dự án nghiên cứu năm 2016:


“Xem xét các kiểu lạm dụng tâm lý”




Khái niệm cơ bản về lạm dụng tâm lý:


những người sống sót


Ai, Cái gì, Ở đâu, Khi nào, Như thế nào và Tại sao


Đặc điểm tính cách chung của những người sống sót




Sáu giai đoạn phục hồi:




Một: tuyệt vọng


Hai: Giáo dục



Ba: Tỉnh thức


Bốn: Ranh giới


Năm: Phục hồi


Sáu: Bảo trì



 


Thư gửi gia đình và bạn bè: Người thân yêu của bạn không điên




Thông tin về các Tác giả




Tài nguyên




Suy Nghĩ Cá Nhân: Tạp Chí





SỰ NHÌN NHẬN





Khách hàng của tôi, bạn gần gũi với trái tim tôi hơn và thân thiết
với tôi hơn những gì bạn từng biết. Tôi mong được gặp bạn mỗi
ngày. Chúng tôi thường cười to cùng nhau, và những lần khác
chúng tôi ngồi trong những khoảnh khắc im lặng dịu dàng khi nỗi
đau quá dữ dội. Bạn đã dạy tôi rất nhiều, và thực sự, bạn đã làm
cho cuộc sống của tôi tốt hơn so với những gì đáng lẽ phải có.
Cảm ơn bạn đã tạo một vị trí cho tôi trong câu chuyện cuộc sống
của bạn.






Các tác giả đã giúp tôi trong hành trình chữa bệnh và truyền cảm
hứng cho tôi trong sự nghiệp trị liệu: Tiến sĩ Susan Forward,
Leslie Vernick và Tiến sĩ Les Carter.




Jackson Mackenzie vì đã viết cuốn sách Psychopath Free. Nó thôi thúc tôi

tìm hiểu thêm về lạm dụng tâm lý và tác động đối với những
người sống sót. Bạn đã trả lời một câu hỏi mà tôi thậm chí không
biết mình cần câu trả lời. Cảm ơn bạn không chỉ vì những lời
động viên liên tục mà còn cả những hành động hỗ trợ để cuốn
sách này được hoàn thiện hơn. Tôi rất biết ơn bạn, Kim Luis, và
toàn bộ nhóm Không có chứng thái nhân cách. Tất cả các bạn có
sự tôn trọng cao nhất của tôi. Bạn là những viên ngọc đã chịu đau
đớn và biến nó thành vẻ đẹp thực sự.





Tất cả những người ủng hộ trong cộng đồng phục hồi lạm dụng
tâm lý, những người chia sẻ công việc của tôi với những người
theo dõi bạn. Sự ủng hộ của bạn là nguồn động viên hàng ngày.
Cảm ơn bạn đã cống hiến cho blog và các trang truyền thông xã
hội mà bạn quản lý. Chỉ những người ủng hộ khác mới biết cần
bao nhiêu thời gian và sự quan tâm để duy trì một cộng đồng trực
tuyến lành mạnh. Cảm ơn bạn đã tạo ra và duy trì một nơi chữa
bệnh cho những người sống sót. Lilly Hope Lucario, bạn là một
tấm gương sáng về những gì một người sống sót được trao
quyền có thể đạt được. Công việc vận động của bạn để giáo dục
người khác thật đáng ngưỡng mộ. Xin gửi lời cảm ơn đặc biệt
đến Shahida Arabi vì sự hỗ trợ và cộng tác của bạn trong việc
tiếp cận mọi người với thông điệp chữa lành và hy vọng.





Tiến sĩ Aesha John, Tiến sĩ D. Lynn Jackson, Hội đồng Đánh giá Thể chế của
Đại học Cơ đốc giáo Texas (TCU) và toàn bộ Khoa Công tác Xã hội của TCU
vì sự khuyến khích của bạn đối với dự án nghiên cứu năm 2016: Kiểm tra các
Mô hình Lạm dụng Tâm lý.





Cassi Choi vì là một người bạn và biên tập viên tuyệt vời. Tôi
thực sự biết ơn sự cống hiến của bạn. Ngoài ra, tôi còn mất nhiều
giờ để làm sáng tỏ những suy nghĩ của mình và giúp chúng trở
nên có ý nghĩa trên các trang giấy. Tôi đánh giá cao sự kiên nhẫn
của bạn khi tôi cố gắng hiểu các quy tắc ngữ pháp và sự sẵn lòng
hỗ trợ của bạn khi tôi cố tình vi phạm một số quy tắc.





Hình mẫu doanh nhân, thành viên nhóm chuyên gia tư vấn và
gần như là thành viên Hội đồng quản trị của tôi: Lauren Midgley,
Wendy Knutson và Nicole Smith. Khi tôi nghĩ về những cá nhân
đã giúp tôi phát triển và trưởng thành với tư cách là một phụ nữ
và chủ doanh nghiệp, ba người phụ nữ đáng kinh ngạc của bạn
đứng đầu danh sách. Không đời nào dự án này có thể hoàn
thành nếu không có sự thông thái và ý kiến ​đóng góp trực tiếp
của các bạn. Đôi khi bạn thách thức tôi theo những cách không
thoải mái, và đó chính xác là kiểu đối tác kinh doanh mà mọi
doanh nhân phải có trong đời.





Bạn thân và người doppleganger của tôi, Rhonda Lindley. Có bạn
trong cuộc đời tôi đã chữa lành một nơi sâu thẳm trong tâm hồn
tôi cần được phục hồi. Bạn đã giúp tôi cảm thấy bớt mồ côi trên
thế giới. Tinh thần cao đẹp, sự hài hước dí dỏm và sự ngổ ngáo
của bạn là nguồn nước tươi mát ở những nơi khô cằn.






Người chồng hài hước và hiền lành của tôi, Hotstuff. Sự hài hước
và niềm vui của bạn khiến tôi mỉm cười mỗi ngày. Trong số bất kỳ
ai, bạn biết chiều sâu của hành trình hồi phục của chính tôi, sự
lộn xộn khi kết hôn với một người sống sót sau chấn thương thời
thơ ấu, và cả sự trọn vẹn có được nhờ sự chữa lành. Đơn giản là
không có từ nào để diễn tả lòng biết ơn của tôi đối với sự kiên
nhẫn, động viên vô tận của bạn và vì không bao giờ cố gắng cắt
đứt đôi cánh của tôi. Bạn đã chứng kiến ​tôi phát triển thành một
người gần như hoàn toàn khác trong cuộc hôn nhân của chúng
tôi. Bạn là một ví dụ về một người đàn ông muốn vợ mình trưởng
thành, thay đổi và thay đổi để tốt hơn; mà không bị đe dọa bởi
sức mạnh bên trong và tinh thần độc lập mới được tìm thấy của
cô ấy. Tôi mãi mãi biết ơn vì chúng ta đã chọn nhau để cùng nhau
leo ​núi.




Con trai yêu dấu của tôi, Baby-face. Tôi biết bạn không phải là một em bé thực
sự, nhưng bạn sẽ luôn là em bé của tôi. Bạn là nguồn cảm hứng của tôi. Sức
mạnh bên trong và sự trưởng thành của bạn sau nhiều năm là những đặc điểm
mà tôi vô cùng ngưỡng mộ ở bạn. Cảm ơn bạn vì những lời động viên khôn
ngoan của bạn dành cho tôi. Chúng chỉ là động lực tôi cần trong dự án viết
lách này. Bạn, em bé quý giá, có một câu chuyện bên trong bạn để chia sẻ với
thế giới. Tôi không thể chờ đợi để trở thành một phần trong việc biến điều đó
thành hiện thực vào một ngày nào đó. Câu chuyện cuộc đời của bạn cần được
kể để người khác thấy rằng tình yêu sẽ hàn gắn.



GIỚI THIỆU





Trong mọi cộng đồng, có thể tìm thấy những người độc hại ẩn
náu trong gia đình, cặp đôi, công ty và nơi thờ cúng. Bản chất
ngấm ngầm và khó hiểu của lạm dụng tâm lý khiến những cá

nhân bị bỏ lại để nhặt nhạnh những mảnh vỡ của cảm xúc, lòng
tự trọng và các khía cạnh của hoạt động sống. Bạn có thể xác
định được cảm giác choáng ngợp trước những hành động ẩn
giấu của ai đó trong cuộc sống của bạn. Nếu vậy, sau đó bạn
đang ở đúng nơi. Những người đã trải qua lạm dụng tâm lý
thường không thể mô tả rõ ràng những gì đã được thực hiện với
họ. Bạn có thể rơi vào tình huống cố gắng giải quyết một mối
quan hệ lãng mạn khiến bạn cảm thấy như mình là một yo-yo. Lại
gần, đi xa. Nói lại. Đó có thể là gia đình hoặc bố mẹ chồng của
bạn, những người đã biến bạn thành vật tế thần và là túi đấm của
gia đình họ. Bạn có thể đang trải qua các triệu chứng đau buồn.
Bạn có thể đang thương tiếc vì mất đi mối quan hệ mà bạn nghĩ
rằng mình sẽ nhận được. Kẻ bạo hành cũng có thể là ông chủ
hoặc đồng nghiệp, những người có vẻ thích làm cho cuộc sống
hàng ngày của bạn trở nên khốn khổ. Có lẽ sự tổn hại mà bạn đã
trải qua là trong một nơi thờ phượng. Bạn hoàn toàn mất cảnh
giác chỉ để thấy mình liên tục bị đâm sau lưng. Có lẽ khiến bạn
cảm thấy tội lỗi vì đã đứng lên đấu tranh cho chính mình.





Những người đã trải qua sự lạm dụng bí mật biết rằng mọi thứ
không bình thường. Bạn cảm thấy nó và đôi khi bạn thậm chí có
thể nhìn thấy thoáng qua sự rối loạn chức năng. Tuy nhiên,
thường xuyên hơn không, nó giống như một con rắn. Nó di
chuyển nhanh chóng và trườn đi trước khi bạn có thể nhìn rõ nó.
Bạn có thể đã cố gắng giải thích cho mọi người chính xác tác hại
đã gây ra cho bạn. Tôi cá là nó thường phát ra âm thanh như thể
bạn đặc biệt túng thiếu, nhỏ mọn hoặc thậm chí là hoang tưởng.
Không có một bộ thuật ngữ cụ thể để mô tả hành động của kẻ
ngược đãi giấu mặt, các mục tiêu của kiểu gây hại này cảm thấy
thất vọng vì họ không thể khiến người khác nhìn thấy các trò chơi
đang được chơi. Điều này xảy ra bởi vì người bình thường không
biết về lạm dụng tâm lý. Trừ khi bạn được giáo dục chính xác cần

thiết để có thể giải thích tình huống, nếu không kế hoạch của
người độc hại sẽ hiệu quả. Họ muốn giữ bí mật về việc lạm dụng.
Họ cố tình che giấu hành vi của mình ngay dưới sự chú ý của
công chúng. Khi mọi người cố gắng phàn nàn về họ, những lời
phàn nàn đó sẽ đổ ụp xuống sàn nhà. Kẻ bạo hành bỏ đi với vẻ
“sạch bóng” và nạn nhân có vẻ không ổn định. Tôi chắc chắn
rằng bạn sẽ đồng ý rằng nó đang gây phẫn nộ. Lạm dụng tâm lý
có lẽ là một trong những bất công tiềm ẩn nhất trong thời đại
chúng ta vì nó khiến nạn nhân không thể tin tưởng ngay cả chính
họ. Cứ như thể cuộc sống của họ đang bị rung chuyển dữ dội,
giống như người ta lắc một quả cầu tuyết, và mọi thứ đều quay
cuồng trong hỗn loạn. Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ đồng ý rằng nó
đang gây phẫn nộ. Lạm dụng tâm lý có lẽ là một trong những bất
công tiềm ẩn nhất trong thời đại chúng ta vì nó khiến nạn nhân
không thể tin tưởng ngay cả chính họ. Cứ như thể cuộc sống của
họ đang bị rung chuyển dữ dội, giống như người ta lắc một quả
cầu tuyết, và mọi thứ đều quay cuồng trong hỗn loạn. Tôi chắc
chắn rằng bạn sẽ đồng ý rằng nó đang gây phẫn nộ. Lạm dụng
tâm lý có lẽ là một trong những bất công tiềm ẩn nhất trong thời
đại chúng ta vì nó khiến nạn nhân không thể tin tưởng ngay cả
chính họ. Cứ như thể cuộc sống của họ đang bị rung chuyển dữ
dội, giống như người ta lắc một quả cầu tuyết, và mọi thứ đều
quay cuồng trong hỗn loạn.





Tại sao lạm dụng tâm lý còn được gọi là lạm dụng ẩn? Các
hành vi của (những) kẻ bạo hành liên quan đến các trò chơi bí
mật kinh niên và lặp đi lặp lại do một cá nhân hoặc một nhóm
người chơi với mục tiêu. Những hành động này được ngụy trang
tốt đến mức nọc độc của chúng thường không được chú ý. Nó
tương tự như chất độc trong sạch được đặt trong một cốc nước;
người ta không thể nhìn thấy vết thương được hình thành cho
đến khi cơ thể bắt đầu phản ứng với việc tiếp xúc lâu dài với chất

độc. Đây chính xác là cách mà những kẻ lạm dụng lên kế hoạch
cho việc lạm dụng tâm lý. Bí mật, ẩn giấu, lén lút và tắt radar đều
là một phần trong chương trình nghị sự của họ. Khi mối quan hệ
của họ tiến triển, trò chơi cũng vậy. Cuối cùng, hành động của họ
có thể trở nên công khai hơn và sau đó, đôi khi, đáng chú ý. Vào
thời điểm những dấu hiệu rối loạn chức năng bên ngoài này tự
bộc lộ, các mục tiêu của lạm dụng thường rất suy sụp.




Khi mọi người bắt đầu tư vấn, nhiều người quyết định tham gia để họ có thể
tự sửa chữa. Họ tin rằng nếu họ có thể trở nên mạnh mẽ hơn thì họ sẽ không
bị đối xử tệ bạc như vậy. Hầu hết những người sẵn sàng đầu tư vào tư vấn
đều có khả năng tự phản ánh. Họ có thể làm những công việc khó khăn và đối
phó với những hành vi tiêu cực của chính họ. Những kẻ lạm dụng tâm lý đang
mong đợi người khác thay đổi vì những kẻ lạm dụng sẽ không bao giờ làm
như vậy. Sau này khi chúng ta gặp nhau, tôi sẽ giải thích tại sao điều này lại
đúng. Hiện tại, tôi muốn bạn biết rằng tất cả những người từng gặp phải kẻ lạm
dụng giấu mặt đều tự trách mình vào một thời điểm nào đó. Lý do khiến các cá
nhân nhận lỗi là vì họ tin rằng họ sẽ không bị gia đình, người thân, đồng
nghiệp hoặc nơi thờ cúng đối xử tệ bạc như vậy nếu họ không thực sự có vấn
đề gì.. Trong môi trường lạm dụng tâm lý, mức độ căm ghét bản

thân sâu sắc mà nạn nhân phải trải qua có thể quá sức chịu
đựng. Tìm ra sự thật là một phần của quá trình làm sáng tỏ số
lượng lớn những lời nói dối đã được kẻ bạo hành tung ra.




Là một nhà trị liệu, tôi đã có vinh dự được đồng hành cùng nhiều người
trong suốt quá trình chữa bệnh. Thật vinh dự khi được chào đón vào cuộc
sống của mọi người. Trong khi bạn và tôi tìm hiểu tài liệu này, tôi sẽ chia sẻ
các chủ đề, các khái niệm thường được biết đến trong cộng đồng phục hồi và
thông tin từ một dự án nghiên cứu mà tôi đã hoàn thành với tư cách là người
đồng điều tra. Vì sự tôn trọng sâu sắc của tôi đối với những cá nhân đã giao
phó cho tôi những chi tiết thân mật trong cuộc sống của họ, tôi sẽ không chia
sẻ những mẩu chuyện của người thật. Ngay cả khi thông tin nhận dạng được
lấy ra, việc lấy kinh nghiệm của họ làm ví dụ là không đúng. Những gì tôi sẽ
làm là làm nổi bật những câu chuyện hư cấu để chỉ ra những khuôn mẫu hiện

diện trong lạm dụng tâm lý.Bạn không đơn độc khi chứng kiến ​một số hành
vi kỳ lạ nhất của con người. Điều quan trọng là bạn phải biết sự thật đó.





Nhiều người thắc mắc lạm dụng tâm lý và lạm dụng tình cảm
khác nhau như thế nào. Có lẽ họ là điều tương tự? Đối với tôi,
chúng là hai hình thức lạm dụng rõ ràng khác nhau. Tôi tin rằng
mọi người có thể lạm dụng tình cảm nhưng vẫn có sự đồng cảm
với người khác. Thí dụ? Những người thân yêu đang vật lộn với
cơn nghiện sẽ làm hại người khác trong khi thỏa mãn cơn thèm
của họ. Tư cách con người cốt lõi của họ bao gồm sự quan tâm
đến người khác, nhưng nó được che đậy qua lớp sương mù của
cuộc sống bị kiểm soát bởi ma túy hoặc rượu. Họ làm hại người
khác trong khi ở trạng thái chết người của chính họ. Sau khi
chứng nghiện được giải quyết hoàn toàn thông qua phục hồi, hầu
hết những cá nhân này có thể sửa đổi xác thực cho những tổn
hại mà họ đã gây ra. Mặt khác, những kẻ lạm dụng tâm lý gây tổn
hại cho người khác - không phải do khả năng phán đoán kém mà vì họ được hưởng quyền kiểm soát mà họ có được từ việc
lạm dụng người khác. gây sốc, đúng? Thật khó để hiểu được sự
xấu xí của con người như vậy tồn tại trên thế giới. Tôi đảm bảo
với bạn nó làm. Bạn rất có thể đã biết nó. Những kẻ lạm dụng
tâm lý chơi trò chơi với mục tiêu của chúng và biết chính xác
chúng đang làm gì. Một số thậm chí sẽ thừa nhận rằng họ thích
làm người điều khiển con rối và khiến mọi người mất thăng bằng
để giải trí cho riêng họ. Những người khác không tiết lộ điều đó ra
bên ngoài, nhưng sự thích thú của họ thể hiện qua một nụ cười
tự mãn hoặc tiếng cười khúc khích đáng ghét.




Nếu bạn đã chọn cuốn sách này, tôi có thể đoán được đôi điều về bạn. Bìa
của cuốn sách hoặc tựa sách đã thu hút sự chú ý của bạn hoặc bạn muốn biết
thêm về quá trình phục hồi sau lạm dụng tâm lý. Có lẽ cả ba. Có lẽ có những lý
do khác mà ý tưởng phục hồi sau lạm dụng ẩn là cần thiết. Sự thật là những

người độc hại ở khắp mọi nơi. Quá nhiều cá nhân đã có cuộc sống của họ bị
rung chuyển bởi một kẻ lạm dụng. Có rất ít tài nguyên để chuyển sang hỗ trợ
điều trị khi phân loại nỗi đau do lạm dụng tâm lý để lại. Hầu hết mọi người
không có manh mối nào về việc lạm dụng ẩn giấu đang diễn ra ngay
trước mũi họ. Nó đang được thực hiện bởi những cá nhân sẽ không bao
giờ bị nghi ngờ là kẻ lạm dụng. Bản chất che giấu của tác hại này là thứ
khiến các mục tiêu của nó bị tàn phá. Một số che giấu nỗi đau của họ

tốt hơn những người khác, nhưng tất cả các mục tiêu bị lạm dụng
đều phải chịu đựng theo một cách sâu sắc nào đó.




Phần lớn những người bị lạm dụng tâm lý không tin rằng họ sẽ vượt qua
được giai đoạn phục hồi đầu tiên ( Tuyệt vọng). Thời gian đầu của sự hồi

phục là cô đơn. Đó là cảm xúc tương đương với việc có xương
khô, mệt mỏi. Mọi người mô tả khoảng thời gian này là hoàn toàn
cạn kiệt niềm vui và năng lượng. Bạn có thể liên quan đến những
mô tả? Những ngày cảm thấy lấp lánh và đầu óc minh mẫn đã
qua lâu rồi, hoặc có thể chưa bao giờ tồn tại vì tuổi thơ bị ngược
đãi. Những cảm giác tốt đẹp đã bị thay thế bằng sự lo lắng, và có
lẽ là cảm giác u ám thường trực. Nghe có vẻ không vui đúng
không? Nó không thể. Tôi hy vọng rằng nếu bạn thấy mình rơi
vào trạng thái tuyệt vọng, bạn sẽ tiếp tục đọc. Có cuộc sống sau
khi lạm dụng tâm lý. Tôi biết nó có thể không giống như ngày hôm
nay. Nếu tôi có thể yêu cầu bạn tin tưởng tôi, tôi sẽ. Tôi biết rằng
nếu đường đời của bạn gặp phải một kẻ bạo hành, thì niềm tin đã
rời bỏ hộp công cụ cảm xúc của bạn từ lâu. Tôi hoàn toàn hiểu.
Tuy nhiên, treo ở đó.




Khi ngồi viết cuốn sách này, tôi biết có hàng triệu điều tôi có thể nói về chủ
đề này. Tôi biết rằng khi ai đó đang tìm kiếm thông tin về cách chữa lành khỏi
sự lạm dụng giấu giếm, điều quan trọng là phải tìm ra sự thật càng sớm càng
tốt. Nếu bạn chọn cuốn sách này bởi vì bạn đang tự hỏi điều gì đã xảy ra với
bạn về một mối quan hệ trong cuộc sống của bạn, thì tôi muốn nói rằng: chào
mừng bạn . Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để hít một hơi thật sâu,

thả lỏng cơ bắp hết mức có thể, và nếu nước mắt trào ra, điều đó
không sao cả. Những giọt nước mắt không làm chúng ta hoảng
sợ quanh đây. Đàn ông khóc, đàn bà khóc. Tất cả đều tốt. Nếu
bạn giống tôi và không thực sự là một người hay khóc, điều đó
cũng không sao. Đây là một không gian và một nơi để có thật.
Nếu bạn thấy mình đang ở trong vòng xoáy của cơn bão cảm
xúc, thì việc tìm một nơi yên tĩnh để chữa lành vết thương là vô
cùng quan trọng. Tôi hy vọng cuốn sách này sẽ hữu ích cho bạn
theo một cách nào đó trên hành trình phục hồi của bạn.





Có lẽ bạn có thể cảm thấy rằng bạn đã đóng một số vai trò
trong rối loạn chức năng. Chúng ta sẽ xem xét điều đó một cách
trung thực sau trong sáu giai đoạn phục hồi. Bạn có thể nói các
mối quan hệ là trách nhiệm 50/50. Điều này không nhất thiết
đúng, và chắc chắn là không đúng khi một người bị nhiễm độc
lâm sàng. Sẽ có những khía cạnh về vai trò của bạn trong mối
quan hệ mà chúng tôi sẽ cần xem xét và giải quyết. Là một nhà trị
liệu, hầu hết mọi thân chủ đều đã nghe tôi nói: “Hãy coi chừng
ngón chân của bạn, tôi sắp giẫm lên chúng đấy.” Điều này là do
tư vấn không chỉ là sự cảm thông về người thô tục và mọi việc họ
làm là hoàn toàn không thể chấp nhận được. Tất nhiên, chúng tôi
dành thời gian lắc đầu trước sự kiêu ngạo tuyệt đối mà những
người lạm dụng tâm lý chi phối cuộc sống của họ. Tại một số
điểm, chúng ta phải bắt tay vào công việc chuyển sang chữa
bệnh. Nói về những thứ lộn xộn xảy ra trong quá trình khôi phục.
Những ngón chân bị dẫm lên là một phần của cuộc hành trình.
Tuy nhiên, tất cả các công việc điều trị phải được thực hiện với
sự nhẹ nhàng và tôn trọng tối đa. Đó là lời hứa của tôi với bạn
trong những trang sách này.





Không một cuốn sách, sổ làm việc, bài đăng trên blog hay
meme nào có thể tập hợp tất cả các phần lại với nhau cho mỗi
và



mỗi người. Nói chung, họ có thể làm việc cùng nhau để giúp hiểu
được tình trạng hỗn loạn do đã hoặc đang tiếp xúc với những
người độc hại. Mục đích của tôi là cho bạn thấy quá trình mọi
người trải qua khi họ đến trị liệu với tôi với tư cách là cố vấn. Nó
không ngụ ý một mối quan hệ trị liệu với mỗi độc giả. Nếu bạn
cảm thấy làm việc với một cố vấn có thể hữu ích, tôi



khuyến khích bạn làm như vậy trong khu vực địa phương của
bạn. Bạn cũng có thể tìm một huấn luyện viên cuộc sống chuyên
về loại ngược đãi này. Tôi biết việc tìm kiếm một người hiểu về
lạm dụng tâm lý có thể khó khăn. Đó là lý do tại sao tôi đã cung
cấp một số nguồn đáng tin cậy ở phần sau của cuốn sách.




Trong phòng khám riêng của mình, tôi chuyên làm việc với những người
sống sót sau lạm dụng tâm lý. Sau khi làm công việc này trong nhiều năm, tôi
đã xác định được điều mà tôi tin là sáu giai đoạn mà tất cả những người sống
sót đều trải qua khi chữa lành khỏi những cuộc chạm trán độc hại. Sự lạm
dụng của bạn có thể đã xảy ra trong gia đình gốc của bạn, trong một mối quan
hệ lãng mạn, trong một nhóm bạn, tại nơi làm việc hoặc tại một nơi thờ
phượng như nhà thờ hoặc mục vụ. Sáu giai đoạn phục hồi sau lạm dụng ẩn
được áp dụng bất kể vị trí của lạm dụng.




Tôi thấy thú vị là quá trình chữa lành cho hình thức lạm dụng này rất giống
nhau, bất kể bối cảnh là gì. Điều này là do những kẻ bạo hành tâm lý có chung
những đặc điểm tính cách. Nhiều người trong chúng tôi trong cộng đồng phục
hồi bị lạm dụng đùa một cách đáng buồn rằng dường như có một cuốn cẩm
nang lạm dụng tâm lý bệnh hoạn nào đó đang được truyền tay nhau. Chúng tôi
nói điều này bởi vì nhiều hành vi lạm dụng giống hệt nhau khác nhau về chủng
tộc, tuổi tác, giới tính, khuynh hướng tình dục, địa lý và ngôn ngữ. Giai đoạn

hai: Giáo dục, được thiết kế đặc biệt để giúp bạn giải mã các hành

vi lạm dụng thường thấy nhất trong lạm dụng tâm lý ẩn giấu. Nó
cực kỳ mạnh mẽ khi một người mới hồi phục nhận ra rằng họ
không “điên”. Hình thức gây hại này giống như một mê cung luôn
thay đổi. Khi mọi người bắt đầu nhìn thấy các khuôn mẫu, những
kẻ lạm dụng đột ngột thay đổi chiến thuật. Các nạn nhân một lần
nữa bị lạc trong cuộc tìm kiếm sự thật. Một khi bạn có sự giáo
dục cần thiết, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên. Đó là một điều tốt bởi
vì chúng ta không thể chữa lành khỏi những gì chúng ta không
thể, hoặc sẽ không thừa nhận là tồn tại.





Một giả định khác mà tôi có thể đưa ra khi viết cuốn sách này là
một số người đọc nó sẽ trải qua hành trình hồi phục trong nhiều
năm. Một số người sẽ ở giữa quy trình của họ; có một số kiến ​
thức nhưng cần nhiều hơn nữa. Sau đó, sẽ có những người phụ
nữ và đàn ông đang ở trong tình trạng bị ném vào một đại dương
cuồng nộ một cách ẩn dụ và không thể tìm thấy bề mặt. Trong sự
bối rối của họ, rất nhiều người có thể đang bơi xuống đáy đại
dương thay vì ngoi lên để hít thở không khí. Đó có thể là một nơi
rất đáng sợ trong cuộc sống. Giữ chặt. Tôi hy vọng rằng làm việc
qua sáu giai đoạn hồi phục sẽ giúp bạn tìm thấy bầu không khí
trong lành cần thiết để duy trì sự sống.





Nhận ra bạn đã từng là một phần của mối quan hệ lạm dụng là
một quá trình. Bạo hành tâm lý không để lại vết thâm. Không có
xương gãy. Không có lỗ trên tường. Những vết bầm tím, vết nứt
và lỗ hổng được giữ chặt trong người sống sót. Kẻ lạm dụng
muốn nó chính xác theo cách đó. Giữ tay sạch sẽ và có thể thể
hiện bản thân trước công chúng là những dấu hiệu nhận biết của
những kẻ lạm dụng tâm lý. Hiểu biết đầy đủ về cách thức hoạt
động chính xác của những kẻ lạm dụng sẽ giúp những người

sống sót tìm lại được hơi thở của mình. Giáo dục sẽ làm cho sự
quay cuồng của sự nhầm lẫn dừng lại. Điều đó có thể nghe khá
tốt với bạn. Kiến thức này có thể giúp bạn nhận ra những người
độc hại trong tương lai và những lá cờ đỏ mà họ vẫy. Một số lá cờ
rất nhỏ. Một khi bạn đã trải qua kinh nghiệm chữa bệnh, bạn sẽ
phát hiện ra chúng. Đừng lo. Bạn sẽ không có khả năng bị kẻ bạo
hành bí mật (ẩn mặt) hoặc công khai (hung hăng) gạt sang một
bên lần nữa. Không ai muốn đi từ mối quan hệ với một trong
những cá nhân này sang một cá nhân khác. Chu kỳ đó phải dừng
lại và nó có thể phục hồi.





Không ngày nào trôi qua mà tôi không nghe thấy một người
công khai đặt câu hỏi về việc họ đã rơi vào một mớ hỗn độn trong
quan hệ như thế nào. Một trong những khoảnh khắc tuyệt vời xảy
ra khi mọi người nhận ra rằng họ đã được nhắm mục tiêu cụ thể.
Vâng, bạn đã được phát hiện và chọn. Có nhiều lý do tại sao điều
này là đúng, và chúng ta sẽ đi vào chi tiết hơn sau này. Những kẻ
lạm dụng tâm lý bắt đầu lừa mọi người và họ biết chính xác
những gì họ làm. Họ thực sự biết rõ hơn bất kỳ ai về những lời
nói dối họ nói, những trò chơi họ chơi và niềm vui mà họ có được
từ việc kiểm soát người khác. Bạn có thể không đồng ý với tôi và
tự hỏi liệu họ có phải chỉ là nạn nhân của chính hoàn cảnh sống
của họ hay không. Khi chúng ta đi cùng nhau, tôi hy vọng bạn sẽ
thay đổi suy nghĩ về sự thiếu hiểu biết của họ. Vâng, tôi muốn
thay đổi quan điểm này mà bạn có thể giữ. Tôi mong muốn làm
như vậy bởi vì tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng cho đến khi nạn nhân
biết sâu thẳm trong tâm hồn họ rằng đó là lựa chọn trở thành kẻ
lạm dụng, họ sẽ tiếp tục thương hại những kẻ độc hại. Cái bẫy
tinh thần đó không có chỗ trong việc phục hồi. Chúng ta không
thể cảm thấy tồi tệ cho những người cố tình làm hại chúng ta.
Nếu chúng ta làm thế, chúng ta sẽ không thoát khỏi xiềng xích
nặng nề của chúng. Sự thương hại nhường chỗ cho những lời

bào chữa và những lời bào chữa sẽ làm mềm lòng bất cứ ai. Đó
là một phần của tình trạng con người. Đó là con dao hai lưỡi của
lòng trắc ẩn. Những người đã được nhắm mục tiêu thường là
những người rất đồng cảm. Họ có thể xác định là có tinh thần
nhạy cảm. Trong cộng đồng phục hồi, nó được gọi là Empath.
Cuộc khiêu vũ giữa một người đồng cảm và một kẻ lạm dụng là
một trong những trò chơi kiểm soát, đấu trí và chế nhạo. Đây là lý
do tại sao giáo dục là một bước quan trọng như vậy trong quá
trình chữa bệnh.




Trong Chữa lành khỏi Lạm dụng Ẩn , chúng tôi có rất nhiều tài liệu để

trình bày. Mong muốn của tôi là bạn sẽ không cảm thấy vội vã để
nhanh chóng vượt qua nó từ trang này sang trang khác. Tôi thích
đọc sách một cách chậm rãi và suy ngẫm về những từ tôi đã đọc.
Tôi thường ngồi xuống với một cây bút trong tay và gạch chân
những cụm từ hoặc câu quan trọng mà tôi chợt nghĩ ra. Có như
vậy, sau này tôi có thể quay lại và nhanh chóng nhớ lại những hạt
cốm vốn dĩ rất có ý nghĩa. Tôi sẽ khuyến khích bạn làm như vậy
ở đây. Nếu bạn đọc hết tài liệu này, có thể cân nhắc quay lại để
đọc lần thứ hai và dành thời gian để suy ngẫm chậm hơn một
chút. Ngoài ra còn có một nhật ký Suy ngẫm cá nhân ở cuối cuốn
sách này có thể giúp bạn cá nhân hóa trải nghiệm. Các câu hỏi
trong nhật ký được thiết kế để bạn tự sử dụng hoặc trong một
nhóm nhỏ.




Tùy thuộc vào bạn để quyết định cách tốt nhất để hấp thụ vật liệu này. Tôi
thực sự hy vọng bạn có thể tương tác với các khái niệm. Ý tôi là gì? Viết ra
những ý tưởng nảy ra trong đầu bạn khi bạn đọc. Không đồng ý với tôi khi bạn
bắt gặp điều gì đó không phù hợp với mình. Hãy hét thật to “Ồ vâng!” khi bạn
đọc một cái gì đó hoàn toàn gây được tiếng vang. Tôi đến từ Texas nên bạn
cũng có thể nói “Ồ vâng, các bạn ạ!” nếu bạn cảm thấy có khuynh

hướng như vậy, nhưng không có áp lực phải hướng nam hóa bản
thân. Về cơ bản, hãy đóng vai trò tích cực trong việc đọc. Đừng
chỉ tiếp thu các từ một cách thụ động. Là một người từng gặp
phải kẻ bạo hành tâm lý, bạn cần phải có sự thụ động để mối
quan hệ đó có hiệu quả. Sự phục hồi của bạn đang sống trong
tinh thần đối lập với việc bị đánh gục về mặt cảm xúc khi nhìn
xuống đất. Sự chữa lành của bạn l...